Perasaan takut pada ketinggian atau yang biasa disebut dengan Acrophobia adalah kondisi dimana seseorang mempunyai perasaan takut yang berlebihan saat berada ditempat- tempat tinggi, seperti di gedung bertingkat, menara, atau pada saat berada di pesawat. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh trauma, seperti pernah jatuh dari tempat-tempat tinggi.
Bagi anda yang takut pada ketinggian naik pesawat mungkin akan terasa menakutkan, sehingga merepotkan anda saat berpergian terutama jika tujuan anda jauh seperti ke luar negeri yang mau tidak mau agar lebih menghemat waktu harus di tempuh dengan pesawat terbang. Anda yang fobia pada ketinggian harus melakukan persiapan khusus sebelum naik pesawat
Berikut adalah hal-hal yang harus dipersiapkan para pengidap fobia ketinggian saat akan berpergian dengan pesawat
Makan
Makanlah sebelum anda pergi ke bandara, dengan makan anda bisa menjaga kadar gula darah anda. Tekanan udara di pesawat berpengaruh pada kadar gula anda, apalagi jika jarak yang di tempuh jauh. Saat anda merasa panic dan kegilisah kadar gula juga akan menurun sehingga anda akan merasa lemas.
Persiapkan dengan matang dan datanglah lebih awal
Melakukan persiapan dari awal akan membantu anda untuk mengatasi kepanikan, siapkan lah barang bawaan yang akan dibawa jauh hari sebelumnya, dan pastikan anda membawa semua barang yang dibutuhkan. Datang lah ke bandara sekitar 2 jam sebelum keberangkatan, karena jika anda dating terlambat, akan mengakibatkan kepanikan dan rasa panic akan menyebabkan ketakutan yang lebih besar.
Lakukan kegiatan yang menyenangkan
Lakukanlah kegiatan yang menyenangkan sebelum memasuki pesawat, anda bisa mendengarkan music atau bermain games. Kegiatan yang menyenangkan bisa membuat perasaan anda menjadi rileks dan tenang.
Tidur
Cobalah untuk memejamkan mata saat pesawat lepas landas, awalnya anda mungkin akan merasa takut, atau tidak nyaman karena guncangan. Rileks dan tenangkan pikiran anda, agar anda bisa tertidur dengan pulas.
Berpikir positif
Ini bukan hanya bagi anda yang takut naik pesawat karena phobia pada ketinggian, tapi juga bagi anda yang takut naik pesawat karena banyaknya kecelakaan pesawat yang terjadi. Cobalah untuk berpikir positif, banyak berdoa, dan tetap tenang saat berada di dalam pesawat. Perasaan takut anda sekecil apapun jika anda menanggapinya dengan berlebihan hanya akan membuat anda menjadi panic yang akhirnya menyusahkan anda sendiri.
